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半掛車司機的健康小秘方


司機朋友們因為職業關系經常開車,長時間保持一個姿勢坐著,日積月累對身體會造成一定程度的損傷,半掛車司機朋友們駕駛的車輛車身比較長,路途也會相對較遠,要注意身體的健康問題。下面是小編為大家準備的健康小秘方,伴您健康行車。 1. 盡量少吃刺激性食物 貨車司機經常存在著疲勞駕駛的情況,為了打發瞌睡,會飲用(或食用)一些刺激性的食物。其實食用此類物品只會引起身體機能的過度疲勞,還會減弱反應能力。長期飲酒、喝咖啡都對身體不利。 2. 減少空腹開車 饑餓狀態下,人體內血糖會降低,到一定程度會出現頭暈眼花、乏力、注意力不集中,直接影響到駕駛的反應能力,給安全駕駛埋下隱患。 3. 少開空調 隨著車企技術水平的不斷提高,現在的半掛車基本都標配空調,且車輛的密封性也有很大的提升,有的司機喜歡開車時全程使用空調,但是空調開久了,會出現頭暈、惡心、甚至嘔吐等現象。這時應當隔一段時間開幾分鐘車窗,讓車內空氣流通。 4. 多運動,少保持一種姿勢 常時間保持一種姿勢駕駛,容易導致頸椎、脊椎、腰肌等位置發生病變。應該在駕駛時每隔幾個小時進服務區休息一下,對容易受損的部位進行適量運動。 5. 解決憋尿問題 一些司機為減少在路上上廁所的次數,開車時都很少喝水,有時情愿憋尿也不找地方解決。充分的水分攝入是人體必須的,因為水是人體內液的主要來源,它有平衡體溫,保證代謝正常進行的重大功能。憋尿會引發許多部位的病變和損傷。例如尿路、膀胱炎癥等。如果實在找不到地方,不妨就地解決。反正,這種事情每個男人都有過。 6. 堅持身體的檢查 有條件的半掛車司機朋友每年要定期檢查身體,病變往往都是從很小的外因開始,平時不注意后變得不可收拾。每年的檢查能有效防治這樣的事情發生。特別提醒的是,路上出現病癥一定要及時治療。